Strah pred letenjem je ena izmed bolj pogostih fobij. Nekateri ljudje čutijo le rahlo nelagodje, drugi pa doživljajo močno tesnobo ali celo panične napade ob misli na letalo. Kaj pa, če ta strah ni samo o letenju? Kaj če je to le odsev nečesa globljega?
Od kod izvira strah pred letenjem?
Večina ljudi, ki se boji letenja, v resnici ne doživlja strahu pred višino ali letalom samim. Strah pogosto izvira iz:
Občutka izgube nadzora – Ko si enkrat na letalu, se moraš prepustiti in zaupati pilotom, tehnologiji in vremenskim razmeram… zaupati moraš življenju.
Tesnobe pred neznanim – Letenje je izven vsakodnevne rutine in možgani pogosto reagirajo s strahom na situacije, ki jih ne poznajo, strah pred neznanim.
Preteklih slabih izkušenj – Turbulenca, neprijetni poleti ali zgodbe drugih lahko ustvarijo negativne asociacije, nepotrebne drame.
Globljih notranjih strahov – Pogosto je strah pred letenjem le manifestacija notranjih občutkov ujetosti, nezmožnosti nadzora ali nezavednih travm.
Kako premagati strah pred letenjem?
Ozavesti vzrok svojega strahu
Namesto da se osredotočaš samo na letalo, pojdi globlje. Kaj je tisto, kar te zares straši? Česa te je zares strah? Je to občutek ujetosti? Strah pred izgubo nadzora? Morda občutek ranljivosti? Strah pred smrtjo? Ko prepoznaš pravi vzrok, in ga samo pustiš, da je, strah v trenutku izgubi del svojo moč.Dihaj in ostani v trenutku
Strah te ponavadi potegne v prihodnost – “Kaj če se kaj zgodi?” Namesto tega usmeri pozornost na dih – na sedanji trenutek. Počasi vdihni skozi nos, zadrži sapo za tri sekunde in počasi izdihni skozi usta. S tem lahko umiriš svoj živčni sistem in tvoja pozornost je na tukaj in zdaj.Igraj se z mislijo o predaji
Letenje je odličen trenutek za prakso spuščanja nadzora. Kaj če bi si dovolil samo biti? Kaj če bi za trenutek pustil svet pri miru in zaupal, da te letalo nosi varno? To je priložnost za prakso sprejemanja in zaupanja v življenje, da bo poskrbelo zate, na način kot je zate prav.Uporabi vizualizacijo
Pred letom si večkrat predstavljaj sebe na letalu – mirnega, sproščenega, morda celo uživaš v pogledu skozi okno. Možgani ne ločijo med domišljijo in resničnostjo, zato jih lahko s to tehniko navadiš na občutek varnosti.Opazuj svoje misli brez sodbe
Ko se v letalu pojavi strah, ga ne poskušaj na silo pregnati. Opazuj ga, dovoli mu, da je tam, ampak mu ne verjemi. Strah je kot oblak na nebu – pride in gre. Ti pa si vedno isti, ne glede na to, kakšne misli se pojavijo v tvoji glavi, zato ne pozabi, da misli so kot strah – pridejo in grejo.
Letenje kot metafora življenja
Mogoče sploh ni naključje, da se strah pred letenjem pojavi prav pri tebi. Kaj če ti želi nekaj povedati? Življenje nas vedno vabi, da spustimo, da dovolimo, da zaupamo. Letenje je ena izmed najboljših priložnosti, da to vadiš – da se sprostiš, odpreš in dovoliš, da te življenje nosi svojo pot.
Letenje je v resnici čista praktična lekcija nedualnosti. Kdo se v resnivi boji? Kdo opazuje strah pred letenjem? Če se za trenutek ustaviš in pogledaš, boš videl, da v tem trenutku ni nobene ločenosti med teboj in prostorom, v katerem si. Nobenega resničnega “jaz”, ki bi moral nadzorovati. Samo mir, ki je vedno tukaj.
Na koncu pa se gre vedno za isto vprašanje: Boš izbral strah ali zaupanje? Odgovor pa moraš poiskati v sebi.